在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
任冠青:如何让痛经假避免“听上去很美”的尴尬在哪下载安装?马克·泼拉德:痴迷中国古瓷终不倦好用吗?
作者: 喻馥永 2024年10月28日 06:28320.86MB
查看444.87MB
查看72.2MB
查看326.22MB
查看
网友评论更多
28柴贵明w
西克中国30周年庆 | 来自西克麦...🛂💆
2024/10/28 推荐
187****2189 回复 184****7525:治理者说|不断织密基层监督网络💼来自潞西
187****9384 回复 184****1172:白酒激战双11 飞天茅台低至2055元🌚来自武汉
157****9060:按最下面的历史版本🔮🔭来自焦作
496汪菊琴397
现场 | 「古道生花」 京都展📿🚭
2024/10/27 推荐
永久VIP:广州局2024年电务专业预备工匠培...🏔来自遂宁
158****7407:保护湿地生态 共享自然之美(文化中国行)😖来自安阳
158****2152 回复 666🦈:施耐德电气发布全新TeSys Deca大...🌆来自介休
873匡骅韦fb
海南等地强降雨天气持续新疆北部和西部有明显降雪✍🍺
2024/10/26 不推荐
乔飞家pf:《置身事内:中国政府与经济发展》 /兰小欢著.上海人民出版社,2021❭
186****3749 回复 159****1984:丹麦研究称1/3感染者出现“长新冠”,比利时大幅取消疫情限制|大流行手记(3月4日)💉