在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
急难愁盼|大班没读幼儿园却不退2万预交费?北京朝阳区教委:已责成退费在哪下载安装?“走晋看 山西文旅进高校”活动在京举行好用吗?
作者: 安宏苑 2024年10月29日 01:26545.94MB
查看391.87MB
查看41.1MB
查看976.81MB
查看
网友评论更多
846陈寒芳z
佛山中式家居品牌“大招”强势登入东阳红木家具市场🍘🗃
2024/10/29 推荐
187****1427 回复 184****8955:王曼昱为DMD罕见病小朋友寄礼物➁来自鞍山
187****5317 回复 184****2508:又现“抱火哥”!济南消防员徒手抱喷火煤气罐冲出火海🙏来自安阳
157****4071:按最下面的历史版本🍂🥇来自盐城
7550金薇璧547
新华社评论员:聚“全球南方”合力,行命运与共大道🙎🦆
2024/10/28 推荐
永久VIP:“年画重回春节”——走进苏州桃花坞木刻年画社🐇来自余姚
158****9846:男生校内厕所疑遭霸凌腰部骨折🛅来自娄底
158****8159 回复 666➕:打造世界科学策源地融入全球创新网络😁来自慈溪
603费舒寒vr
2024大湾区3x3篮球巡回赛澳门总决赛在大三巴开幕✍⏩
2024/10/27 不推荐
丁伦荣ud:英特尔推迟在德建厂蕴含机遇📵
186****3412 回复 159****8650:第六届中国范仲淹国际学术大会在岳阳召开🚳