如何通过冬季跑步降低心率，全面提升跑步能力？

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据最新统计数据显示，受北方强冷空气影响，22日至24日，青海省三江源东部部分地区及湟源、大通、大柴旦、海晏最低气温降幅明显，降温幅度为6.2摄氏度至8.7摄氏度，河南降温幅度最大。根据青海省《气象灾害分级指标》(DB63/T372-2018)，大柴旦达重度寒潮，河南、久治、海晏达中度寒潮，湟源、班玛、甘德、玛沁、大通共5站达轻度寒潮。

同时，受此次冷空气影响，11月24日08时至25日08时，青海省出现大范围降雪天气，全省共计367个站点出现降水，降水量在0.1毫米至13.5毫米之间，城镇最大降水量出现在湟中，降水量为8.1毫米，最大积雪深度出现在门源，雪深为8厘米。依据24小时降雪量等级划分标准(GB/T28592-2012)，小雪194站次、中雪84站次、大雪79站次、暴雪10站次。乐都突破当地11月日降水量极值，列有气象记录以来11月日降水量第1位。(完)