在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
济宁孔子文旅集团:深化文旅融合“一支部一品牌”建设 实现景区服务“零距离”在哪下载安装?古茗为贵州两小学学生送上开学季礼物好用吗?
作者: 宇文仪纯 2024年10月29日 07:30846.83MB
查看107.31MB
查看95.3MB
查看859.88MB
查看
网友评论更多
402沈民健q
直升机硬着陆全遇难☡➸
2024/10/29 推荐
187****2023 回复 184****5417:5部门:全面部署清理规范城镇供水供电供气供暖行业收费🐆来自赣榆
187****7153 回复 184****2462:2021赛季南美解放者杯开赛🔎来自株洲
157****4469:按最下面的历史版本👏🚌来自湘阴
9449褚群惠11
【11月21日昆明集合】10天9晚·云南边境红色之旅❙💴
2024/10/28 推荐
永久VIP:民航三季度运输规模创历史新高✙来自丽江
158****4175:中100万得200万 “辛丑牛”双倍幸运降杭州🦊来自枣庄
158****2338 回复 666⚘:「北青网」突然下调!杭州有人冒雨存了1000多万!姑娘懊恼:还是太晚了❧来自贵阳
48姬柔芳eg
拓斯达(300607):绿能业务收入大幅下滑 战略转型阵痛期💴➸
2024/10/27 不推荐
孙以昌ll:《有歌2024》:音乐媒介中的梦想叙事与时代脉动💟
186****4448 回复 159****4426:时政微观察丨喀山之行,习主席深刻阐释“精神”和“担当”➫