《冰球小课堂》第十集：陆地训练-膝关节稳定性及腿部力量爆发

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他曾任光大山东国际贸易投资公司总经理助理、投资部经理，临沭县二轻工业联社主任等职，于1997年进入公安系统，历任临沭县公安局副局长（正科级），枣庄市公安局交警支队副支队长、支队长，枣庄市公安局副局长、正县级侦察员，山东省公安厅综合训练基地副主任（正处级）、主任，省公安厅车辆管理所所长等职，并于2010年7月出任山东省公安厅纪委副书记、副督察长、警务督察总队总队长。

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12月1日至3日，较强冷空气将影响长江中下游以北地区，大部地区气温下降4～6℃，其中，内蒙古中东部、河北北部、辽宁东部、吉林东部、黑龙江等地降温8～10℃，局地超过12℃；上述地区并伴有4～6级风，阵风7～8级，局地可达9级。11月30日至12月2日，内蒙古东北部、东北地区以及新疆北部和西南部等地先后有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪或暴雪。