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在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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评论
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  • 厕锁2分钟前
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  • 神雕CS89分钟前
    1958年-中国志愿军全部撤离朝鲜🐂
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    “原来清醒,也可以写得这么刀”♈
  • 西洋棋3天前
    人民建议|农村养老金能否提高?养老服务如何完善?群众有话说🐃
  • 极限运输车3D不可思议89天前
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  • 🚫3D太空竞速赛76天前
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