另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食kok·体育(官方)网站全站，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。
广西钦州：荔枝熟了 销路顺了 农民笑了在哪下载安装？坚持用科学方法指导和推进改革好用吗？
作者: 甄杰晴 2024年11月06日 17:26
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