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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。

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中国记协党组书记、副主席刘思扬，北京大学党委书记郝平出席开班式。北京大学党委常委、副校长、党委宣传部部长任羽中，中国记协党组成员、书记处书记殷陆君，中国慈善联合会传播委员会主任委员章新新，阿里巴巴集团合伙人、阿里巴巴公益基金会理事长孙利军分别致辞。出席活动的还有中国慈善联合会常务副会长刘福清，中国记协新闻培训中心副主任、新媒体专委会专职副秘书长魏骅，北京大学教育基金会秘书长李宇宁，北京大学新闻与传播学院院长陈刚，北京大学新闻与传播学院教授师曾志等。开班仪式由北京大学新闻与传播学院党委书记唐金楠主持。